Chi di noi non vorrebbe apparire bella e affascinante? 

Certo, la bellezza è un fattore soggettivo, ma lo stato di salute della pelle è un elemento che non possiamo trascurare. E sai perché? 

Perché la pelle è la parte più estesa e visibile del nostro corpo, soprattutto quella di viso, braccia e gambe. 

Vediamo quindi come possiamo migliorarne l’aspetto beneficiando degli integratori alimentari.

Le diverse tipologie di integratori

Come sai gli integratori sono prodotti pensati per completare l’apporto nutrizionale che, normalmente, hai con la dieta. 

La carenza o l’assenza di nutrienti può avere conseguenze importanti anche sulla salute della pelle determinando squilibri, cambiamenti ormonali e compromettendo il funzionamento del sistema immunitario. 

Per la cura e la salute della pelle puoi fare riferimento a diverse tipologie di integratori. I principali sono quelli a base di:

• vitamine
  
• minerali
  
• antiossidanti
  
• acidi grassi essenziali

Quando scegli un integratore per migliorare l’aspetto della tua pelle, quindi, è importante che ti orienti verso quelli contenenti:

• vitamina A (retinolo/retinale/carotenoidi)
  
• vitamina B (niacina/nicotinamide/biotina)
  
• vitamina C (acido ascorbico)
  
• vitamina D
  
• vitamina E (tocoferolo)
  
• zinco
  
• rame
  
• silicio
  
• selenio
  
• coenzima Q10
  
• resveratrolo
  
• acido lipoico
  
• estratto di tè verde
  
• omega-3
  
• olio di cocco
  
• collagene
  
• acido ialuronico
  
• probiotici

Alcune di queste sostanze aiutano a contrastare i radicali liberi e i danni da esposizione solare, promuovendo un aspetto più luminoso e uniforme. 

Altre, invece, favoriscono la rigenerazione cellulare, la cicatrizzazione, la protezione della barriera cutanea e la riduzione delle infiammazioni. 

Anche la salute intestinale si riflette sull’equilibrio della pelle, contribuendo a regolare le risposte immunitarie e a limitare i disturbi cutanei di natura infiammatoria.

Se ti stai chiedendo perché assumere gli integratori alimentari sappi che per l’aspetto e la salute della tua pelle otterrai vantaggi in termini di:

• idratazione
  
• elasticità
  
• contrasto all’invecchiamento
  
• miglioramento dell’elasticità
  
• supporto contro acne, pelle grasse, dermatite, psoriasi e danni da raggi solari

Come scegliere gli integratori giusti

A questo punto dobbiamo capire come orientarsi nella scelta dei tanti integratori per la cura dell’aspetto della pelle. 

Innanzitutto, ricorda che non esiste un prodotto migliore dell’altro in assoluto, ma quello più adeguato alle tue esigenze. 

Quindi, parti sempre dal tuo tipo di pelle (normale, secca, grassa, sensibile, ecc.) e dagli obiettivi che vuoi perseguire. 

Ti diamo un ulteriore consiglio prima di iniziare a valutare qual è l’integratore giusto per te: verifica che la tua alimentazione sia davvero completa, sana ed equilibrata. Gli integratori completano l’alimentazione, non la sostituiscono. 

Da questo punto di vista valuta anche la necessità di fare delle analisi per individuare eventuali carenze specifiche di vitamine e minerali. 

Questo ti aiuterà a capire davvero di cosa hai bisogno e a capire una possibile causa dei segni sulla pelle che spesso sono il riflesso di squilibri e problemi interni. 

Ora ti proponiamo una sintesi degli ingredienti da preferire negli integratori a seconda del tuo tipo di pelle.

Considera sempre di rivolgerti a un nutrizionista, un farmacista o un medico per valutare le necessità della tua pelle (e del tuo organismo) così da individuare l’integratore più adatto ed eventualmente altri trattamenti necessari a migliorare la salute della tua pelle.

Come integrarli nella propria routine quotidiana

Ora che abbiamo capito perché la pelle può trarre beneficio dagli integratori, quali ingredienti sono davvero utili e che tipo di risultati ci si può aspettare, è il momento di passare alla parte pratica: come usarli al meglio. 

Ricorda che parliamo pur sempre di integratori, non di bacchette magiche. Non possono sostituire una dieta equilibrata, e soprattutto non devono diventare la scusa per trascurare il resto. 

Nessun integratore può compensare abitudini scorrette o scelte sbagliate.

Attenzione quindi alla protezione solare, al sonno (quello vero, riposante, non tre ore con il telefono in mano), al movimento e soprattutto a bere abbastanza acqua durante la giornata. 

La costanza è il vero segreto: solo prendendoli regolarmente potrai vedere dei risultati concreti. 

E non dimenticare tutto il resto: mangiare bene, dormire abbastanza, muoversi, abbassare lo stress e scegliere prodotti adatti alla tua pelle fanno parte dello stesso percorso. Non serve strafare, ma serve farlo bene.

Se stai cercando il modo migliore per prenderti cura della tua pelle a partire dall’interno, siamo qui per aiutarti. 

Nella nostra selezione trovi integratori mirati per sostenere idratazione, elasticità e luminosità della pelle, con ingredienti studiati per agire in profondità. 

E se hai dubbi su quale prodotto scegliere o vuoi un consiglio personalizzato, scrivici su WhatsApp.